Nằm mơ là một hiện tượng sinh lý bình thường. Mơ nhiều hơn có liên quan chặt chẽ đến thời gian ngủ ngắn, giấc ngủ không sâu và chất lượng giấc ngủ kém không phải là số lượng giấc mơ tăng lên mà là trí nhớ của giấc mơ tăng lên.

“Mơ suốt đêm” thực chất là sự tự nhận thức và hoàn toàn không phải là sự bịa đặt có chủ ý. Tuy nhiên, ảo ảnh cũng có thể xảy ra do các trạng thái chức năng khác nhau dẫn đến cảm giác mơ khác nhau, không thể phản ánh chính xác sự thật khách quan.
　　Ví dụ, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể và bộ não của bạn thực sự đã được nghỉ ngơi tốt và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi tắm rửa. Đừng quá lo lắng về tình trạng này. Nhưng nếu bạn bị mất ngủ do mơ quá nhiều thì nên chú ý
　　-------Bạn phải thư giãn và không chú ý quá nhiều đến giấc mơ của mình. Không nên suy nghĩ về các vấn đề hoặc đọc sách nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ. như đi bộ) để tránh căng thẳng tinh thần.
　　Bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm để ngăn ngừa chứng mất ngủ. Chẳng hạn như: sữa, trái cây (táo, chuối, lê…), nước đường, cháo kê, cháo hạt chà là, cháo bột hạt sen, v.v. Không nên sử dụng nhẹ thuốc thôi miên, an thần vì có tác dụng phụ như buồn ngủ sau khi thức dậy vào buổi sáng, gây nghiện và hồi phục sau khi cai thuốc nên không thích hợp để sử dụng lâu dài.
　　Gợi ý: Nếu bạn bị mất ngủ và mơ màng, trước tiên hãy tìm nguyên nhân từ tâm lý của chính mình hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần.