Mỗi người dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Nếu bạn sống đến 70 tuổi thì thời gian dành cho việc ngủ là khoảng 27 năm. Trong 27 năm ngủ này, khoảng 1/5 thời gian là dành cho việc mơ, nên thời gian dành cho việc mơ ít nhất phải là năm, sáu năm. Thời gian mơ dài như vậy có vẻ lãng phí giấc ngủ. Trên thực tế, mơ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể con người và có thể đóng nhiều vai trò tích cực. Các điểm chính như sau:

1． Phục hồi và tăng cường chức năng não

Nằm mơ có thể gây ra các phản ứng hóa học cực kỳ tích cực bên trong não, khiến quá trình tổng hợp protein và đổi mới của tế bào não đạt đến đỉnh điểm, đồng thời dòng máu chảy nhanh mang theo oxy và chất dinh dưỡng, loại bỏ chất thải và cung cấp nguồn lực mới cho các hoạt động ngày hôm sau. đặt nền móng. Có thể thấy, giấc mơ giúp phục hồi và tăng cường chức năng não bộ.

2. Dễ chịu cho cơ thể và tâm trí

Những giấc mơ ngọt ngào thường mang lại cho con người những cảm giác dễ chịu, thoải mái, thư thái và những cảm giác tuyệt vời khác, khiến con người minh mẫn và tăng cường hoạt động tư duy, có ích cho tiêu hóa và sức khỏe thể chất và tinh thần, ổn định cảm xúc, thúc đẩy và cải thiện khả năng vận động của con người. là có lợi ích lớn. Chẳng trách trong cuộc sống có người dùng câu “Chúc bạn một giấc mơ ngọt ngào” như một câu thần chú để chào trước khi đi ngủ.

3. Kéo dài cuộc sống

Nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dành khoảng 50% thời gian ngủ dài để mơ. Nội dung của những giấc mơ này vẫn còn là một bí ẩn. Nhưng người ta cho rằng nếuĐứa béChuyển động mắt nhanh trong khi ngủ cho thấy rằng chúng đang lưu trữ trong bộ nhớ một số lượng lớn các kích thích mà chúng cảm nhận được khi thức. Giấc ngủ mơ của người già giảm đi rất nhiều, chỉ còn khoảng 1 tiếng mỗi đêm. Nếu tính toán thì giấc ngủ không mộng mị sẽ tương đối không thay đổi trong suốt cuộc đời của một người, từ 8 giờ khi mới sinh ra cho đến 6 giờ khi về già, trong khi giấc ngủ mơ sẽ thay đổi rất nhiều. Nếu bạn có thể cố gắng tăng thời gian ngủ với những giấc mơ, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của mình.

4. Thúc đẩy đổi mới

Freud nói: “Giấc mơ không chỉ có chức năng tái tạo mà còn có chức năng đổi mới.” Nhiều người có kinh nghiệm này: câu trả lời cho những câu hỏi khó giải quyết sẽ được tìm thấy trong giấc mơ, và những điều khó nhớ sẽ tìm thấy. được tìm thấy trong những giấc mơ "Ký ức vẫn còn tươi mới." Điều này nhắc nhở mọi người liệu giấc mơ có thể mang lại lợi ích cho trí thông minh của con người hay không.

Tóm lại, những giấc mơ trong mức bình thường có tác dụng tốt cho việc duy trì sức khỏe con người và không gây hại cho sức khỏe như nhiều người lo lắng.