Nghiên cứu y học hiện đại đã phát hiện ra rằng khi ngủ con người sẽ có hai trạng thái là ngủ bình thường và ngủ lệch pha. Hai trạng thái ngủ này xuất hiện xen kẽ nhau trong khi ngủ. Nếu giấc ngủ của bạn bình thường, 8 tiếng mỗi ngày thì khoảng thời gian dài này đủ để hai trạng thái ngủ lặp lại ba hoặc bốn lần.

Trước tiên hãy nói về giấc ngủ bình thường. Thuật ngữ kỹ thuật là loại giấc ngủ này không đi kèm với chuyển động mắt nhanh, còn được gọi là giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh. Trong giai đoạn này, nhịp tim của người đó sẽ chậm hơn nhiều so với khi thức, hơi thở cũng chậm lại, huyết áp giảm xuống và các cơ khắp cơ thể bắt đầu thư giãn.

Sau khi biết giấc ngủ bình thường, dễ hiểu giấc ngủ lệch pha hay được gọi là “giấc ngủ chuyển động mắt nhanh”, cũng là “giấc ngủ trong mơ”. So với giấc ngủ bình thường, người ngủ lệch pha sẽ thoải mái hơn, thậm chí sự căng cơ cuối cùng cũng giảm đi và phản xạ gân xương cũng biến mất. Nhưng điểm khác biệt là nhịp tim, nhịp thở và huyết áp đều tăng. Cộng đồng y tế tin rằng hiện tượng này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người. Lúc này, các chức năng của cơ thể con người đang ở trạng thái phục hồi, bao gồm cả mô protein não của con người, v.v. ., đều đang chuẩn bị cho buổi thứ 2 Chuẩn bị phục hồi năng lượng trong ngày.

Vậy mối quan hệ giữa hai trạng thái ngủ này và giấc ngủ là gì? Chúng ta có thể phân tích kỹ lưỡng quá trình chu kỳ của giấc ngủ bình thường và giấc ngủ lệch pha.

Sau khi con người chìm vào giấc ngủ, họ sẽ có khoảng 90 phút ngủ bình thường, đó là giai đoạn chuẩn bị cho giấc mơ, sau đó bước vào giấc ngủ không đồng nhất ban đầu chỉ kéo dài từ 5 đến 10 phút. Dù rất ngắn nhưng chúng ta có thể. có rất nhiều ước mơ. Tiếp theo, chúng ta lại bước vào giấc ngủ bình thường. Thời gian ngủ bình thường về cơ bản là ổn định, nhưng thời gian ngủ lệch pha sẽ dần dần kéo dài trong suốt đêm. một điều mà chúng tôi đã mơ ước. Có thể mất tới 30 đến 50 phút.

Vì vậy, chúng ta thường có cảm giác có lúc đang mơ, có lúc không mơ, hoặc cảm thấy giấc mơ không liên tục, không liên quan. Điều này có thể là do giấc ngủ bình thường và giấc ngủ lệch pha xen kẽ nhau. Khi thức dậy, tình cờ chúng ta đang trong giai đoạn ngủ bình thường nên có cảm giác mình không mơ, ngược lại khi thức dậy sau giấc ngủ lệch pha, chúng ta có cảm giác như mình đang mơ. Tất nhiên, đây chỉ là một lời giải thích và vẫn còn rất nhiều điều bí ẩn đang chờ được giải thích về sự kỳ diệu của những giấc mơ.