Trước đó, khi thảo luận về hai trạng thái của giấc ngủ, chúng tôi đã phân tích chi tiết một số tình trạng thể chất xảy ra trong khi ngủ. Nằm mơ là một hiện tượng sinh lý, tâm lý bình thường của cơ thể con người, nếu không mơ thì có ý nghĩa gì?

Các nhà khoa học đã thực hiện một số thí nghiệm nhằm ngăn chặn giấc mơ của con người, phát hiện sóng não của người đang ngủ và đánh thức họ khi họ chìm vào giấc ngủ để ngăn họ tiếp tục mơ. Sau khi tiến hành thí nghiệm này trong một thời gian dài, dữ liệu cho thấy việc phá vỡ trạng thái mơ bình thường của con người sẽ phá hủy các phản ứng chức năng của cơ thể, chẳng hạn như huyết áp, mạch, nhiệt độ cơ thể và khả năng phản ứng điện của da, v.v., trong khi chức năng Hệ thần kinh tự chủ bị suy yếu, thường xuyên xuất hiện các phản ứng tâm lý bất lợi Lo lắng, căng thẳng, cáu kỉnh, ảo giác giác quan, suy giảm trí nhớ, mất phương hướng, v.v. Rõ ràng, chất lượng giấc ngủ trực tiếp là một trong những yếu tố quan trọng đảm bảo sức sống bình thường của cơ thể.

Khi con người đang mơ, hoạt động ở bán cầu não phải chiếm ưu thế, còn khi thức, bán cầu não trái chiếm ưu thế. Vì vậy, con người cần hoạt động và ngủ 24 giờ trong ngày để việc thức và mơ xuất hiện xen kẽ nhau. có thể thúc đẩy sự điều hòa thần kinh và hoạt động tinh thần. Vì vậy, giấc mơ là một cách điều phối sự cân bằng của thế giới tâm lý con người, đặc biệt là về sự chú ý, cảm xúc và hoạt động nhận thức của con người.

Nếu chúng ta thực sự không mơ trong khi ngủ, điều đó có thể có nghĩa là chúng ta đang ở trạng thái ngủ bình thường và mọi người chưa thực sự nghỉ ngơi vào thời điểm này. Giấc ngủ không mộng mị không chỉ có chất lượng kém mà còn là dấu hiệu của tổn thương não hoặc bệnh tật. Kết quả nghiên cứu gần đây cũng đã khẳng định quan điểm này, nhiều người không mơ khi ngủ, có thể do trung tâm điều hòa não bộ bị tổn thương nên giấc mơ không thể hình thành, hoặc chỉ xuất hiện một số mảnh giấc mơ chưa hoàn chỉnh. Nếu ngủ lâu không mộng thì đáng để mọi người cảnh giác. Tất nhiên, những cơn ác mộng kéo dài thường là dấu hiệu của sự suy nhược cơ thể hoặc một số bệnh nào đó.