Các nhà khoa học y tế, nhà tâm lý học và công chúng có những hiểu biết khác nhau về ác mộng Cộng đồng y tế có cách hiểu khoa học hơn và tin rằng ác mộng có ba đặc điểm chính: cực kỳ sợ hãi, cảm giác tức ngực và nghẹt thở do cảm giác nặng nề. một cảm giác tuyệt vọng và không có khả năng di chuyển. Loại thứ ba không chỉ đề cập đến một số giấc mơ đáng sợ mà còn bao gồm một số giấc mơ kinh tởm, lo lắng và bực bội. Vì vậy, chúng tôi tin rằng ác mộng có thể được chia thành các nghĩa rộng và hẹp.

Ác mộng theo nghĩa rộng là cái mà người ta gọi là “ác mộng”. Ác mộng theo nghĩa hẹp là những cơn ác mộng có ba đặc điểm trên, hay còn gọi là “ác mộng”. Tuy nhiên, người ta thường tin rằng dù đó là cơn ác mộng theo nghĩa rộng hay cơn ác mộng theo nghĩa hẹp, nó xảy ra khi người mơ gặp rắc rối lớn trong cuộc sống hoặc sự nghiệp.

Họ hoặc luôn có một linh cảm mơ hồ rằng một sự việc tình cờ nào đó ở thế giới bên ngoài sẽ mang lại hậu quả thảm khốc cho họ, hoặc họ vô tình chạm vào sự riêng tư nào đó trong lòng và cảm thấy vô cùng băn khoăn vì điều đó. Điều cần lưu ý về ác mộng là chúng thường là dấu hiệu đầu tiên của sự suy sụp tinh thần hoặc bệnh tật về thể chất sắp xảy ra, đặc biệt là bệnh tim. Trong số những cơn ác mộng nói chung, còn có một loại giấc mơ đau thương.

Mặc dù hầu hết mọi người nghĩ đó là một cơn ác mộng, nhưng nó thực sự khác với một cơn ác mộng. Nó thường có lý do rõ ràng và nội dung giấc mơ ít nhiều tái hiện lại sự kiện đau thương mà người mơ đã trải qua. Loại sự kiện này thường là một sự kiện khủng khiếp bất ngờ và hoàn toàn bất ngờ, chẳng hạn nhưtai nạn xe hơi, gặp nạn cướp giậttrận động đất、ngọn lửa、lụt, bị cưỡng hiếp, v.v. Loại giấc mơ này thuộc loại giấc mơ xảy ra trong điều kiện tâm lý bình thường, có thể hiểu là buộc bản thân phải chấp nhận một điều gì đó gần như không thể chấp nhận được.

Tuy nhiên, mặc dù chúng sẽ tái diễn, nhưng theo thời gian, chúng sẽ xuất hiện ngày càng ít thường xuyên hơn và cường độ của chúng sẽ yếu đi nhiều lần. Chỉ cần giảm bớt sự kích thích thần kinh thì sẽ dần dần tốt hơn.