Thông thường, khi thức dậy sau một giấc mơ, chúng ta không biết mình đã mơ thấy gì hoặc không nhớ hoàn toàn về nó. Nếu muốn ghi nhớ những giấc mơ của mình, bạn cũng cần có những phương pháp hiệu quả.

Dùng giấy và bút để ghi lại giấc mơ của bạn. Phương pháp này nghe có vẻ vô nghĩa nhưng thực sự nó là một phương pháp hiệu quả. Ký ức về những giấc mơ của chúng ta thường rõ ràng nhất vào thời điểm chúng ta thức dậy sau giấc mơ, vì vậy tốt nhất bạn nên đặt một cuốn sổ và một cây bút bên giường để ghi lại những giấc mơ của mình ngay từ giây phút đầu tiên. Chúng ta có nhiều hơn một giấc mơ mỗi đêm khi thức dậy, giấc mơ cuối cùng là giấc mơ mà chúng ta nhớ rõ nhất và có nhiều nội dung nhất. Nếu chúng ta có thể viết ra giấc mơ đó ngay lần đầu tiên thì sẽ có kết quả tốt hơn. , nếu không được, bạn cũng có thể viết ra một vài từ khóa, sau đó từ từ nhớ lại khi rảnh rỗi, có thể nhớ lại nhiều chi tiết trong mơ mà ban đầu bạn không thể nhớ được.

Nếu bạn bị gián đoạn bởi những thứ khác ngay khi thức dậy, chẳng hạn như bị cha mẹ thúc giụcđi học, hoặc làm việc khác trong trạng thái choáng váng, điều này không có lợi cho việc nhớ lại giấc mơ; tương tự, bị đồng hồ báo thức đánh thức cũng rất có hại cho việc nhớ lại giấc mơ.

Ngoại trừ những người không phải đi làm, mọi người đều sử dụng đồng hồ báo thức để tránh tình trạng ngủ quên vào buổi sáng. Dựa vào đồng hồ báo thức có vẻ như là một cách để ngủ yên vào ban đêm, nhưng trên thực tế, bạn càng thư giãn và ngủ thì bạn càng dễ bị đánh thức khi đang ngủ ngon, điều này có thể gây tổn thương cho não. Giải pháp rất đơn giản, chỉ cần thôi miên bản thân trước khi đi ngủ để nhắc nhở bản thân dậy đúng giờ vào sáng mai, theo thời gian, bạn sẽ không còn phụ thuộc vào đồng hồ báo thức nữa và sẽ hình thành thói quen ngủ tốt.

Phương pháp tương tự cũng có thể được sử dụng để ghi nhớ giấc mơ. Bản thân những giấc mơ phần lớn là kết quả của sự gợi ý tâm lý. Nếu chúng ta cũng tự nhủ trước khi đi ngủ, hãy mơ một giấc mơ đẹp thì hãy ghi nhớ nó và đi ngủ với niềm tin này. bạn sẽ dễ dàng nhớ lại giấc mơ hơn sau khi thức dậy, đó là một thực tế đã được chứng minh.

Sau khi biết một số phương pháp ghi nhớ giấc mơ ở trên, vấn đề là bạn phải sử dụng chúng như thế nào và làm quen với chúng. Khi thời gian trôi qua, bạn sẽ thấy rằng mình có thể nhớ được nội dung của những giấc mơ. sẽ ngày càng chi tiết hơn. Nhiều người cảm thấy rằng họ chưa từng làm gì cả. Giấc mơ cũng có thể được ghi nhớ.