Cần phải có những giấc mơ nhất định mỗi ngày

Khi nói đến nằm mơ thì đây thực sự là một điều vô cùng phổ biến. Có thể nói, đàn ông, phụ nữ, già trẻ đều không mơ. Bất kể bạn có nhận ra rằng sáng nay mình đã dành thời gian trong giấc mơ hay không, bạn sẽ mơ đi ngủ lại 5 đến 6 giấc mơ mỗi đêm. Đây là một sự thật khoa học, nhưng một số người cảm thấy rằng họ đã có một giấc mơ đêm qua, và một số người khác. cảm thấy rằng họ đã có một giấc mơ đêm qua. Những người khác có thể nói rằng tôi hiếm khi mơ 365 ngày một năm. Dù muốn hay không, cũng giống như khi mặt trời lặn và trời tối, đêm nay bạn vẫn phải quay lại giấc mơ của mình. Trong trường hợp này, giấc mơ có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

Nhiều nhà nghiên cứu giấc mơ cho rằng giấc mơ giống như đang ở trong đêm tối. Dù chúng ta nghĩ nó tối đen như mực nhưng thực tế không phải vậy, vì trăng tròn và khuyết cũng sẽ mang theo một mảng ánh sáng trong đêm tối. và biến mất. Light, chẳng phải nó chỉ giống như một giấc mơ ban đêm sao? ?Khi chúng ta nhìn vào khoảng không dưới ánh trăng sáng trong màn đêm mờ ảo này, bạn chắc chắn sẽ thấy một khung cảnh mờ ảo xuất hiện rồi biến mất. Liệu điều này có giống với những gì chúng ta đang nhìn thấy trong giấc mơ không? Chỉ từ góc nhìn này thôi? , ước mơ là cần thiết.

Trên thực tế, từ góc độ sinh học, trải nghiệm mơ không phát triển từ bất kỳ yếu tố tâm lý nào. Nhiều nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tất cả các loài động vật máu nóng đều có thể mơ (tức là chúng có hiện tượng chuyển động mắt nhanh), trong khi tất cả các động vật máu lạnh đều không mơ (tức là chúng không có hiện tượng chuyển động mắt nhanh). Quan sát đơn giản này đã khiến các nhà nghiên cứu suy đoán: Liệu giấc mơ có liên quan đến quá trình điều chỉnh nhiệt độ ở động vật máu nóng?

Theo kết quả nghiên cứu gần đây, khi nhiệt độ cơ thể chúng ta giảm xuống vào ban đêm, sự gia tăng hoạt động thần kinh não trong giai đoạn mơ sẽ giúp duy trì sự ấm áp cho não bộ. Khi chúng ta ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm 1,5°C, vì vậy các nhà nghiên cứu suy đoán rằng việc hạ nhiệt độ cơ thể là một trong những cách mà giấc ngủ có thể phục hồi sức khỏe thể chất của chúng ta. Lý do là cơ thể chúng ta không còn khả năng làm việc chăm chỉ để duy trì nhiệt độ của chính mình. do đó bạn có thể thư giãn hơn.

Trong cuốn sách Tâm lý của giấc mơ và Sinh học mới của giấc mơ, Louis West nắm bắt một quan điểm gây tranh cãi đương thời: "Tôi tin rằng giấc mơ phản ánh một chức năng hơn là cung cấp nó. Mơ mộng, bởi vì 'công việc' hay 'công việc' sinh học đi qua ý thức của chúng ta chứ không phải bản thân công việc Giấc mơ là kết quả của chu kỳ chín mươi phút, không phải nguyên nhân của nó." Nói cách khác, bản thân trải nghiệm mơ của chúng ta không thực sự cung cấp bất kỳ chức năng chính nào mà chỉ là sản phẩm phụ của một chức năng chính nào đó.

Học giả Snyder cũng tin rằng giấc ngủ sóng chậm thứ ba và thứ tư (nửa sau) của giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh có tác dụng tiết kiệm năng lượng thể chất và phục hồi sau mệt mỏi, nhưng ông cũng chỉ ra rằng ở các loài động vật có vú, mức độ mắt nhanh càng thấp; giấc ngủ chuyển động càng rõ ràng hơn, và giấc ngủ chuyển động mắt nhanh của thai nhi và động vật trong bào thai là có ý nghĩa nhất trong quá trình phát triển cá thể và giảm dần sau khi sinh, ông suy đoán rằng giấc ngủ chuyển động mắt nhanh thực hiện các nhiệm vụ tỉnh táo trong khi ngủ, duy trì định kỳ; bộ não ở trạng thái cảnh giác, Chuẩn bị cho con người và động vật xâm lược.

Có hai ví dụ để minh họa vấn đề này. Một là mặc dù con người không có sự tự nhận thức rõ ràng với tư cách là chủ nhân trong khi ngủ, nhưng sự tự nhận thức đó thực ra không bị tiêu diệt hoàn toàn, chỉ là chúng ta không biết nó ở đâu và làm thế nào để tồn tại. có người gọi to tên người ngủ, người ngủ sẽ hứa. Khi đó chắc chắn sẽ có người hỏi, điều này có thể liên quan đến cường độ của âm thanh, nhưng thực tế không phải vậy. Người mẹ đang ngủ sẽ không bị đánh thức bởi cơn bão dữ dội mà có thể dễ dàng bị đánh thức bởi tiếng khóc yếu ớt của con mình. . Mỗi người trong chúng ta cũng từng có trải nghiệm này: tiếng gọi tên người khác nhiều lần sẽ không đánh thức bạn dậy, nhưng chính âm thanh gọi tên bạn đó sẽ đánh thức bạn dậy khỏi giấc ngủ và trả lời cuộc gọi. Nhà tâm lý học Burdach chỉ ra: “Khi một người đang ngủ, anh ta thường thức dậy ngay lập tức khi nghe thấy ai đó gọi tên mình, nhưng anh ta thường vẫn ngủ để đáp lại những âm thanh khác. Ông cũng tin rằng “trong khi ngủ, tâm trí vẫn còn Can”. phân biệt được những cảm xúc khác nhau."

Một ví dụ khác là tất cả chúng ta đều có trải nghiệm này: “Ngày mai tôi phải dậy lúc 6 giờ!” Khi không tự tin, chúng ta thường đặt đồng hồ báo thức và để chuông reo lúc 6 giờ để kịp giờ. dậy đúng giờ nhưng thực tế là ngày hôm sau. Nhưng trước khi chuông reo, tôi đã dậy trước 6 giờ. Nhiều người cũng có trải nghiệm này. Một số người đã từng trải qua trải nghiệm này: nghe radio từ 5h30 đến 7h30 mỗi ngày, hầu hết những giấc mơ của họ đều liên quan đến nội dung của radio. Lúc đó họ nghĩ rất kỳ lạ, nhưng thực tế lại là như vậy. kết quả của trí nhớ. Tất cả những điều này cho thấy giấc mơ đóng vai trò quan trọng trong việc cảnh báo con người khi đang ngủ. Đây không phải là điều bí ẩn thần kỳ mà là bản năng sinh học trong quá trình tiến hóa lâu dài của loài người. Hoạt động trong tiềm thức của con người, ngay cả trong giấc mơ, cũng phải giữ một điểm cảnh báo đối với hoạt động có ý thức.

Có thể nguy hiểm nếu não không nhận được kích thích giác quan trong thời gian dài và vai trò của giấc ngủ REM là định kỳ cung cấp sự kích thích cho não, tăng mức độ hưng phấn và từ đó điều chỉnh sự ổn định của môi trường bên trong. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một số tế bào trong não con người không có chức năng khi thức, nhưng sau khi chìm vào giấc ngủ, các tế bào này thực hiện “bài tập” và trở nên hưng phấn để hoàn thiện chức năng của mình nên con người có những giấc mơ. Nằm mơ có thể rèn luyện chức năng của não. Những sinh vật trên thế giới càng mơ nhiều thì não của chúng càng phát triển. Các tế bào mơ màng của những bài tập này là cơ sở để tạo ra các điểm cảnh báo. Những giấc mơ không tồn tại để cung cấp chức năng chính hay một kênh giải phóng năng lượng bản năng; chúng đại diện cho những hiện tượng thứ cấp của chu kỳ cơ bản đó. Ngày nay chúng ta không biết nhiều về chu kỳ này, nhưng nó có thể quan trọng để duy trì giấc ngủ vào ban đêm và duy trì sự tỉnh táo vào ban ngày.

Một giả thuyết khác cũng tin rằng vì chúng ta trải nghiệm giấc mơ một cách vô thức và trí nhớ về giấc mơ của chúng ta rất kém nên có thể suy ra rằng ý thức không quan trọng lắm đối với chức năng của giấc mơ. Một số nghiên cứu và phân tích thống kê cho thấy giấc mơ ở giấc ngủ thứ nhất và giấc ngủ thứ hai hàng đêm hầu hết tái hiện nội dung hoạt động ban ngày; Giấc ngủ thứ năm chứa đựng cả ký ức về những sự kiện gần đây và ký ức về những sự kiện trong quá khứ.

Kết quả này cho thấy rõ ràng rằng thực sự có sự “liên tục” về mặt tinh thần giữa hoạt động có ý thức khi thức và hoạt động mơ trong khi ngủ. Sự liên tục này là cầu nối từ lúc thức đến khi mơ, và do đó trở thành nguyên nhân của giấc mơ. Điều này cũng giống như hầu hết chúng ta cần nghỉ ngơi vào ban đêm, nhưng để tiếp tục công việc vào ngày hôm sau, những người làm ca đêm có mặt trên nhiều mặt trận như nhà máy điện, vận hành đường sắt, bệnh viện, v.v. và một số ít người đang trực trong các ngành khác nhau Mục đích của bài tập về nhà là để đảm bảo tính liên tục cho công việc của ngày hôm sau. Nếu không, nếu chúng ta đi nghỉ vào ban đêm thì công việc của chúng ta sẽ không thể tiếp tục vào ngày hôm sau. Khi sự phát triển hoàn thiện của não bộ con người tiếp tục được cải thiện và tư duy tiếp tục phát triển, ngoài việc tiếp tục các đặc điểm bản năng sinh học, giấc mơ của con người còn tạo ra năng lượng tinh thần và khả năng sáng tạo từ các tế bào não đã phát triển.

Giấc mơ đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhịp điệu chậm rãi của hoạt động tinh thần. Người Trung Quốc hay nói “một mảnh một mảnh”. Ý nghĩa ban đầu của "Zhang" là thắt chặt dây cung để mở cung, và ý nghĩa ban đầu của "Zhang" là để dây đàn thư giãn sau khi thả mũi tên. Dây cung mở ra và giãn ra, xen kẽ lặp đi lặp lại, có thể thể hiện một cách sống động nhịp điệu phổ quát của vạn vật. Hệ thống sinh lý của cơ thể con người vẫn tỉnh táo vào ban ngày, mở các cơ quan cảm giác khác nhau, tiếp nhận và xử lý nhiều thông tin khác nhau. Vào ban đêm, nó chuyển sang trạng thái ngủ, tắt các cơ quan cảm giác khác nhau và giữ cho bên trong tương đối khép kín. “Một bức tranh và một thư giãn” này phản ánh nhịp điệu của các hoạt động sinh lý. Hệ thống tinh thần của cơ thể con người bị chi phối bởi các hoạt động có ý thức vào ban ngày và hoạt động tiềm thức vào ban đêm. “Một bức tranh và một thư giãn” này phản ánh nhịp điệu của hoạt động tinh thần.

Vốn dĩ, nhịp hoạt động sinh lý là tiền đề của nhịp hoạt động tinh thần, nhưng nhịp hoạt động tinh thần sẽ lần lượt tác động và điều chỉnh nhịp điệu hoạt động sinh lý. Cơ chế là mơ như một nhịp thư giãn trong nhịp điệu tinh thần và ngủ như một nhịp thư giãn trong nhịp sinh học nói chung là đồng bộ và hài hòa, nhờ đó giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể con người.

Khái niệm này dựa trên bản năng sinh học của con người và tiền đề rằng giấc mơ đóng vai trò là điểm cảnh báo vào ban đêm và dần dần phát triển thành một phần trong hoạt động tâm linh của con người. Kiểu tiến hóa này là sự phản ánh của bộ não con người ngày càng phát triển. Đây là đặc điểm và sự phản ánh duy nhất của con người có thể vượt qua bản năng sinh học.

Từ quan điểm này, giấc mơ không chỉ cần thiết mà còn có thể là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của con người. Vì vậy, nhà sinh lý học Monttet của Đại học Chicago đã nhận xét về giấc mơ: “Cần phải có một số lượng giấc mơ nhất định mỗi ngày”.