Nhóm máu AB: Tập thể dục trị liệu 15 phút mỗi ngày là cách giảm cân dễ nhất

　　phân tích tính cách

　　Loại AB, người hành động thanh lịch và bí ẩn, có những đặc điểm bên ngoài của Loại B và khí chất bên trong của Loại A, khách quan và hay phán xét. Những người có nhóm máu này sẽ dành toàn bộ thời gian và sức lực để thu thập kiến ​​thức, thông tin về giảm cân, từ đó có thể lựa chọn một trong nhiều cách giảm cân mà họ cảm thấy phù hợp. dễ dẫn đến lo âu và dễ tức giận, thường thiếu sức chịu đựng, nóng nảy ba phút.

　　thói quen ăn uống

　　Những người thuộc nhóm máu AB là những người sành ăn và thích ăn vặt. Ngoài ra, họ rất thích các món tráng miệng. Những người thuộc nhóm máu này khó có thể mập mạp. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là họ sẽ lơ là việc đề phòng khi gầy, đặc biệt là để trút giận khi căng thẳng, tôi sẽ ăn uống mà không cần lo lắng.

　　Lời khuyên giảm cân tốt nhất

　　Bạn không cần phải ép mình tập luyện vất vả vượt quá khả năng thể chất của mình, nhưng bạn phải kiểm soát hiệu quả thói quen ăn vặt của mình, hãy uống nhiều nước hơn để chống lại cơn thèm ăn quá mức và siêng năng sau bữa ăn.đánh răngHoặc tự mình thiết kế các công thức nấu ăn ngon ít calo, ít cholesterol. Thực đơn sử dụng gạo lứt, rong biển, rau xanh… tốt cho sức khỏe.

　　Tỷ lệ giảm cân thành công 80%

　　Thực phẩm giàu chất xơ nhóm AB là cách giảm cân cho người nhóm AB

　　Những vùng trên cơ thể dễ bị béo phì: Chân là điểm yếu của người nhóm máu AB, các đường nét ở bắp chân nhìn chung không đẹp lắm. Tập luyện cường độ cao sẽ phá hủy tác dụng giảm béo của người nhóm máu AB. Vì người nhóm máu AB có vóc dáng tương tự người nhóm máu A nên Thái Cực Quyền và yoga phù hợp với người nhóm máu A cũng phù hợp với người nhóm máu AB.

　　Gợi ý chế độ ăn uống: Đặc điểm sinh lý của người nhóm máu AB là trẻ bị axit dạ dày khó tiêu hóa thịt Nguyên nhân béo phì cũng là do chỉ ăn thịt và chuyển hóa thành mỡ. Vì vậy, về mặt dinh dưỡng, khi ăn thịt bạn nên ăn kèm với các loại rau, đậu để cải thiện quá trình trao đổi chất. Tốt nhất nên tập trung vào đậu phụ, rau và trái cây tươi.

　　★Thực phẩm thúc đẩy tăng cân★

　　Thịt đỏ: khó tiêu hóa, tích tụ dưới dạng mỡ, có hại cho đường ruột

　　Sensitou: Ức chế hiệu quả của insulin, gây hạ đường huyết và làm chậm tốc độ trao đổi chất

　　Ngô: Ức chế hiệu quả của insulin

　　Các loại hạt, kiều mạch: gây hạ đường huyết

　　Lúa mì: Làm chậm quá trình trao đổi chất, sử dụng calo không hiệu quả, ức chế tác dụng của insulin

　　★Thực phẩm hỗ trợ giảm cân★

　　Đậu phụ và hải sản: nâng cao hiệu quả trao đổi chất

　　Sữa, rong biển: cải thiện sản xuất insulin

　　Rau xanh: nâng cao hiệu quả trao đổi chất

　　Dứa: hỗ trợ tiêu hóa và kích thích hoạt động đường ruột