各血型的专属养生法之O血型

O血型的人，消化功能很强，而且具有对食物过剩做出反应的免疫系统，因此很适合高蛋白的饮食类型。对他们来说，饮食中最不可缺少的就是动物性蛋白质，他们可以放心大胆的吃动物性蛋白，而身体不仅不会呈现高血脂、高血压等心血管类疾病。然而，O血型的人也有其饮食弊端，那就是容易对蔬菜和花类食物产生敏感。所以，生活中，最好不要摄取过量，否则会有食物过敏、关节炎等等问题。O nhóm máuMọi người nên hạn chế uống các sản phẩm từ sữa nhưng nên uống một lượng viên canxi thích hợp mỗi ngày để bổ sung lượng canxi thiếu hụt trong cơ thể. Chú ý ăn uống cân bằng rau, trái cây và các thực phẩm khác để duy trì sự cân bằng axit-bazơ trong cơ thể. Những người có nhóm máu O nên tránh ăn cơm sau bữa tối và ăn một vài quả kiwi trước khi đi ngủ để bổ sung vitamin và hỗ trợ tiêu hóa protein một cách hiệu quả.

Khuyến nghị chế độ ăn uống cho người nhóm máu O

Mức tiêu thụ khuyến nghị:trứng, đậu hũ; tỏi, củ cải, rau diếp và hành tây; thịt bò, cá hồi, cá tuyết;

Ăn với lượng nhỏ: các loại phô mai, sữa chua, sữa nguyên chất; nấm, ô liu, khoai tây; thịt lợn béo, trứng cá muối, bạch tuộc;

Thực phẩm giảm cân: bắp cải, rau bina, sò biển.

Các bài tập phù hợp để giảm cân cho người nhóm máu O: chạy bộ,bơi

Lời khuyên rèn luyện nhóm máu O

Bạn cho rằng cuộc đời rất ngắn ngủi và nên tận hưởng thời gian nên ít khi ăn bánh sô-cô-la nên dễ bị béo phì. Thiếu kiên nhẫn, bạn luôn ăn quá nhanh trong bữa ăn, khiến dạ dày khó tiêu và kêu cứu, khiến axit dạ dày tiết ra quá mức.

Ăn nhiều thịt nạc: Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm thuộc loại thịt nạc có thể được cơ thể hấp thụ tốt nhất. (Nhóm máu và tính cách http://m.zgjm.org/xx/)

Kiểu ngủ: Giấc ngủ rất quan trọng đối với người thuộc nhóm máu O. Ngủ trước 11 giờ đêm có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt.