Phác đồ riêng cho từng nhóm máuMột nhóm máu

Trong khẩu phần ăn hàng ngày, hầu hết người nhóm máu A chủ yếu ăn chay.nhóm máu ANhững người có nhóm máu A thích hợp hơn để tiêu hóa protein có nguồn gốc thực vật, và hầu hết những người béo phì có nhóm máu A đều phải là "động vật ăn thịt" vào thời điểm bình thường. Vì vậy, nếu người có nhóm máu A muốn giảm cân thì phải thận trọng khi ăn thịt bò, thịt cừu và các loại thịt khác, tốt nhất nên thay thế bằng cá, thịt gà tươi và tăng cường bổ sung protein có nguồn gốc thực vật như đậu phụ; và các loại ngũ cốc để bổ sung lượng protein thiếu hụt trong cơ thể. Thống kê đã chứng minh rằng những người có nhóm máu A dễ bị xơ cứng động mạch. Vì vậy, những người có nhóm máu A nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống phòng ngừa và chăm sóc các bệnh này dựa trên chế độ ăn uống theo nhóm máu của mình. Chế độ ăn uống nên kiểm soát chặt chẽ các loại thực phẩm có thịt. Tốt nhất nên tránh protein động vật ngoại trừ thịt gà hoặc hải sản. Vì kháng nguyên loại A và các chất liên quan của nó vốn có nhiều chất béo, cholesterol, v.v. nên việc hấp thụ quá nhiều chất này trong chế độ ăn uống có thể dễ dàng gây hại cho tim mạch. Khi ăn thịt gà cần lưu ý không ăn da gà vì da gà chứa tỷ lệ chất béo cao.

Khuyến nghị chế độ ăn uống cho người nhóm máu A

Mức tiêu thụ khuyến nghị:Quả nhoDầu hạt và hạt lanh;trứng, cá sữa chua tự nhiên;

Ăn với số lượng nhỏ: tất cả các loại thịt (trừ cá); các loại dầu thực vật khác nhau; chuối, cam, đu đủ; các loại pho mát, sữa nguyên chất và kem;

Thực phẩm giảm cân: rau lá xanh, dứa, tỏi và dầu ô liu.

Các bài tập giảm cân phù hợp cho người nhóm máu A là:Yoga.

Khuyến nghị nuôi dưỡng nhóm máu A

Muốn làm hài lòng tất cả mọi người khiến bạn dễ bị căng thẳng về cảm xúc, chất lượng giấc ngủ kém và chứng đau nửa đầu. Nếu là người nổi tiếng, tụ tập nhiều bạn bè và thường xuyên ăn uống thịnh soạn, bạn sẽ có một cái bụng to như quả bóng bay, dễ dẫn đến các bệnh về hệ tiêu hóa.

Chú ý giữ ấm: Các mạch máu nhỏ ngoại vi của người loại A bắt đầu co lại khi nhiệt độ 12°C, vì vậy họ nên chú ý giữ ấm hơn.

Ăn nhiều thực phẩm chay: Loại A chuyển hóa thực phẩm động vật chậm hơn. Ăn nhiều thực phẩm chay có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. (Nhóm máu và tính cách http://m.zgjm.org/xx/)