Rừng núi hổ gầm

Khi hổ gầm, người ngửa mặt lên trời, giơ tay lên, thả lỏng và dùng hết sức lực để phát ra âm thanh từ thấp đến cao, cuối cùng phải kéo dài nhất có thể. để tạo điều kiện cho không khí bẩn thoát ra ngoài. (cung hoàng đạo http:///shengxiao/)

Tác dụng luyện tập: Hổ gầm có nghĩa là gầm lên, là một phương pháp rèn luyện sức khỏe được đánh giá cao ở nước ta thời xa xưa. Nó còn được người dân gọi là "Hét núi" tuy ý nghĩa của ba phương pháp này không hoàn toàn giống nhau nhưng đều có chung. cùng một mục đích. Gao Lian, một chuyên gia về sức khỏe thời nhà Minh, có thói quen “huýt sáo cao và làm thơ bên dòng nước vào mùa thu”. Tiger's Roar là một loại liệu pháp tự nhiên, có lợi cho việc buông bỏ cái cũ và đón nhận cái mới. Nhiều người cảm thấy sảng khoái, thư thái sau khi gầm gừ. Lý do là khi gầm lên, người ta có thể thở ra luồng không khí đục trong phổi, hít thở không khí trong lành, thư giãn lồng ngực, điều hòa hệ thần kinh và sự chuyển động của khí huyết. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng “phổi” “Chao Baimai”, phổi được thư giãn, kinh mạch toàn thân thông suốt, cơ thể con người tự nhiên cảm thấy thư thái, dễ chịu. Tuy nhiên, những người cao tuổi bị tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, bệnh tim mạch vành và các bệnh khác tốt nhất nên tập luyện dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc y học cổ truyền Trung Quốc hoặc thầy khí công.