Fu Zhuxiang

Bạn có thể đứng hoặc ngồi trước khi tập, hãy điều chỉnh hơi thở đều, hít một hơi thật sâu rồi chủ động thở ra bằng lỗ mũi, từ chậm đến nhanh, cho đến khi mũi có cảm giác thông thoáng. (cung hoàng đạo http://m.zgjm.org/shengxiao/)

Tác dụng tập thể dục: Nó có thể giúp làm thông khí và máu trong khoang mũi, loại bỏ các cơ quan nội tạng nhỏ trong khoang mũi và ngăn ngừa cảm lạnh.